Músculos inativos
di.terapias
💆♀️ Sabias que grande parte das cervicalgias (dores na cervical) têm origem numa rigidez da coluna torácica e na progressiva inactividade dos músculos estabilizadores da coluna?
👉🏼 Quer seja por um aumento acentuado da cifose dorsal (“corcunda”) ou pela sua retificação, a falta de mobilidade nesta região faz solicitar um trabalho exagerado dos músculos cervicais, nomeadamente da cadeia muscular anterior.
Com o tempo, os músculos estabilizadores profundos, localizados na região mais posterior da cervical, vão perdendo a sua função.
🤸🏻Para manter uma coluna cervical saudável é importante promover :
👉🏼 uma boa mobilidade da coluna torácica e cervical
👉🏼 uma boa activação dos músculos estabilizadores cervicais
Neste post deixo-te a sugestão de dois exercícios de reprogramação proprioceptiva que podes e deves fazer para aliviar e/ou evitar a dor na tua cervical.
📩 Em caso de dúvida ou permanência dos sintomas podes contactar-me por mensagem privada. A tua situação pode carecer de uma avaliação mais pormenorizada. Terei todo o gosto em ajudar-te!
